นมเปรี้ยว ถือเป็นเครื่องดื่มที่สามารถพบเจอได้ตามร้านค้าทั่ว ๆ ไป แถมยังมีประโยชน์มากมหาศาล โดยเฉพาะการเพิ่มสารอาหารหลากหลายชนิดให้กับร่างกาย ซึ่งนับว่าเป็นผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวมาก ๆ เลยล่ะ แต่คุณเคยได้ยินไหมว่า? “เหรียญมีสองด้าน” การเลือกดื่มนมเปรี้ยวก็เช่นกัน ใช่ว่าทุกคนจะสามารถดื่มได้ตามที่ต้องการ ดังนั้นเราจึงได้รวบรวม “ข้อควรรู้” ต่าง ๆ มาให้คุณได้ทำความคุ้นเคย ก่อนตัดสินใจหันมาดื่มนมเปรี้ยวเพื่อสุขภาพ ซึ่งจะมีรายละเอียดเป็นอย่างไร? ไปติดตามพร้อม ๆ กับเราได้เลย
หากไม่อยากพลาด ต้องเข้าใจ “ข้อควรรู้” ของ นม เปรี้ยว
แม้ว่า นม เปรี้ยว จะให้ประโยชน์ต่อร่างกายของคุณในหลาย ๆ ด้าน แต่เพื่อความปลอดภัยสูงสุด คุณควรรู้วิธีการเลือกและข้อจำกัดของนมเปรี้ยวซะก่อน โดยข้อควรรู้ที่ว่าก็มีรายละเอียดดังนี้
1. หากมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม
ถึงแม้ว่านมเปรี้ยวจะช่วยเสริมสุขภาพ และบรรเทาอาหารของโรคต่าง ๆ แต่ถ้าหากคุณมีภาวะที่แตกต่างกันออกไป เช่น กำลังใช้ยารักษาโรค อยู่ระหว่างตั้งครรภ์ หรือป่วยด้วยโรคที่ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันต่ำ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มนมเปรี้ยว และอาหารหมักดองทุกชนิด เพราะแบคทีเรียในนมเปรี้ยวอาจทำให้เกิดอันตรายได้
2. หาไม่ถูกกับนมวัว ไม่ควรดื่ม นม เปรี้ยว
หากคุณเคยมีอาการปวดท้อง ท้องเสีย คลื่นไส้อาเจียนหลังจากดื่มนมวัว แนะนำให้หลีกเลี่ยงนมเปรี้ยวเช่นเดียวกัน เนื่องจากคุณอาจจะกำลังอยู่ในภาวะไม่ทนทานต่อแลกโตส หรือพูดง่าย ๆ ว่าไม่สามารถย่อยน้ำตาลชนิดนี้ไปเป็นพลังงานได้ และนมเปรี้ยวก็อาจจะทำให้คุณมีอาการตามข้างต้นก็เป็นได้
3. เลือกดื่ม นม เปรี้ยว ที่มีน้ำตาลน้อย
นมเปรี้ยวในประเทศไทยส่วนใหญ่จะเติมน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสชาติ ซึ่งถือเป็นปริมาณน้ำตาลที่ค่อนข้างสูง และส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้าน โดยเฉพาะกับเด็กที่อยู่ระหว่างเจริญเติบโต หากต้องการดื่มนมเปรี้ยวจริง ๆ ให้เลือกแบบไม่ใส่น้ำตาล หรือสูตรน้ำตาลน้อย เพื่อป้องกันการได้รับน้ำตาลและพลังงานส่วนเกิน
จะเห็นได้ว่าการดื่มนมเปรี้ยว ไม่ใช่แค่เพียงการเลือกดื่มรสชาติอะไรก็ได้ที่ถูกใจเท่านั้น แต่ยังมีข้อควรรู้อื่น ๆ ที่ควรทำความเข้าใจก่อนดื่มเสมอ เพราะทุกสิ่งอย่างมีคุณล้วนมีโทษ โดยเฉพาะการดื่มเกินความพอดี จะทำให้คุณได้รับน้ำตาลในปริมาณมาก จนนำไปสู่การเป็นโรคต่าง ๆ ในอนาคต ดังนั้นควรดื่มตามความเหมาะสม หรือวันละ 1 ขวดเท่านั้น เพราะคุณจะได้รับประโยชน์แบบที่ไม่ต้องฝืนร่างกายตัวเองเลยล่ะ และถ้าหากไม่ต้องการพบเจอกับโรคอ้วน โรคหัวใจ โรคเบาหวาน ก็ควรจะเลือกดื่มนมเปรี้ยวสูตรไขมันต่ำด้วยเช่นกัน
Related Posts
เหตุผลที่ บัตร PVC ของพนังานนั้นถึงมีความจำเป็นในองกรณ์
ปัจจุบันนั้นภายในองกรณ์นั้นจะมีสิ่งยืนยันความเป็นตัวตนที่หลากหลายอย่างมาก ซึ่งปัจจุบันนั้นภายในองกรณ์นั้น ก็จะมีบัตร PVC ต่าง ๆ ให้เราได้ใช้งานกันเพื่อยืนยันโดยมาจาก เครื่องปริ้นบัตร ซึ่งปัจจุบันนั้นบัตร PVC…
รวมอาชีพที่รถของคุณสามารถเนรมิตให้ได้
ใครกำลังหาลู่ทางทำมาหากินต้องห้ามพลาดบทความนี้เลย เพราะบทความนี้มีอาชีพที่รถของคุณสามารถเนรมิตให้ได้มาฝากกัน ซึ่งอาชีพที่รถของคุณสามารถเนรมิตให้ได้ที่เรานำมาฝากกันในบทความนี้จะมีอะไรบ้างนั้น ตามมาดูพร้อมๆ กันเลย รวมอาชีพที่รถของคุณสามารถเนรมิตให้ได้ อาชีพที่รถของคุณสามารถเนรมิตให้ได้ คือ บริการรับส่งผู้โดยสาร การขับรถรับส่งผู้โดยสารเป็นงานเสริมแรก…
บริการซ่อมเครน เลือกที่ไหนดี พิจารณาจากอะไร
ปัจจุบันมีผู้ให้บริการซ่อมเครน ให้คุณเลือกใช้บริการมากมายหลายเจ้า บริการการซ่อมเครนคือบริการซ่อมแซม บำรุงรักษาเครน หรือปั้นจั่น เพื่อให้อุปกรณ์ที่ได้รับความชำรุดเสียหายสามารถนำมาใช้ปฏิบัติงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดและเกิดความปลอดภัยในการทำงานด้วย บริการซ่อมเครนที่ไหนดี วันนี้เรามีข้อแนะนำในการเลือกใช้บริการซ่อมเครนเลือกที่ไหนดีพิจารณาจากอะไรมาฝาก เพื่อเป็นแนวทางให้ทุกคนและสามารถนำไปใช้ตัดสินใจหรือประกอบการตัดสินใจก่อนใช้บริการได้ เชื่อถือได้…