นมเปรี้ยว ถือเป็นเครื่องดื่มที่สามารถพบเจอได้ตามร้านค้าทั่ว ๆ ไป แถมยังมีประโยชน์มากมหาศาล โดยเฉพาะการเพิ่มสารอาหารหลากหลายชนิดให้กับร่างกาย ซึ่งนับว่าเป็นผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวมาก ๆ เลยล่ะ แต่คุณเคยได้ยินไหมว่า? “เหรียญมีสองด้าน” การเลือกดื่มนมเปรี้ยวก็เช่นกัน ใช่ว่าทุกคนจะสามารถดื่มได้ตามที่ต้องการ ดังนั้นเราจึงได้รวบรวม “ข้อควรรู้” ต่าง ๆ มาให้คุณได้ทำความคุ้นเคย ก่อนตัดสินใจหันมาดื่มนมเปรี้ยวเพื่อสุขภาพ ซึ่งจะมีรายละเอียดเป็นอย่างไร? ไปติดตามพร้อม ๆ กับเราได้เลย
หากไม่อยากพลาด ต้องเข้าใจ “ข้อควรรู้” ของ นม เปรี้ยว
แม้ว่า นม เปรี้ยว จะให้ประโยชน์ต่อร่างกายของคุณในหลาย ๆ ด้าน แต่เพื่อความปลอดภัยสูงสุด คุณควรรู้วิธีการเลือกและข้อจำกัดของนมเปรี้ยวซะก่อน โดยข้อควรรู้ที่ว่าก็มีรายละเอียดดังนี้
1. หากมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม
ถึงแม้ว่านมเปรี้ยวจะช่วยเสริมสุขภาพ และบรรเทาอาหารของโรคต่าง ๆ แต่ถ้าหากคุณมีภาวะที่แตกต่างกันออกไป เช่น กำลังใช้ยารักษาโรค อยู่ระหว่างตั้งครรภ์ หรือป่วยด้วยโรคที่ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันต่ำ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มนมเปรี้ยว และอาหารหมักดองทุกชนิด เพราะแบคทีเรียในนมเปรี้ยวอาจทำให้เกิดอันตรายได้
2. หาไม่ถูกกับนมวัว ไม่ควรดื่ม นม เปรี้ยว
หากคุณเคยมีอาการปวดท้อง ท้องเสีย คลื่นไส้อาเจียนหลังจากดื่มนมวัว แนะนำให้หลีกเลี่ยงนมเปรี้ยวเช่นเดียวกัน เนื่องจากคุณอาจจะกำลังอยู่ในภาวะไม่ทนทานต่อแลกโตส หรือพูดง่าย ๆ ว่าไม่สามารถย่อยน้ำตาลชนิดนี้ไปเป็นพลังงานได้ และนมเปรี้ยวก็อาจจะทำให้คุณมีอาการตามข้างต้นก็เป็นได้
3. เลือกดื่ม นม เปรี้ยว ที่มีน้ำตาลน้อย
นมเปรี้ยวในประเทศไทยส่วนใหญ่จะเติมน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสชาติ ซึ่งถือเป็นปริมาณน้ำตาลที่ค่อนข้างสูง และส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้าน โดยเฉพาะกับเด็กที่อยู่ระหว่างเจริญเติบโต หากต้องการดื่มนมเปรี้ยวจริง ๆ ให้เลือกแบบไม่ใส่น้ำตาล หรือสูตรน้ำตาลน้อย เพื่อป้องกันการได้รับน้ำตาลและพลังงานส่วนเกิน
จะเห็นได้ว่าการดื่มนมเปรี้ยว ไม่ใช่แค่เพียงการเลือกดื่มรสชาติอะไรก็ได้ที่ถูกใจเท่านั้น แต่ยังมีข้อควรรู้อื่น ๆ ที่ควรทำความเข้าใจก่อนดื่มเสมอ เพราะทุกสิ่งอย่างมีคุณล้วนมีโทษ โดยเฉพาะการดื่มเกินความพอดี จะทำให้คุณได้รับน้ำตาลในปริมาณมาก จนนำไปสู่การเป็นโรคต่าง ๆ ในอนาคต ดังนั้นควรดื่มตามความเหมาะสม หรือวันละ 1 ขวดเท่านั้น เพราะคุณจะได้รับประโยชน์แบบที่ไม่ต้องฝืนร่างกายตัวเองเลยล่ะ และถ้าหากไม่ต้องการพบเจอกับโรคอ้วน โรคหัวใจ โรคเบาหวาน ก็ควรจะเลือกดื่มนมเปรี้ยวสูตรไขมันต่ำด้วยเช่นกัน
Related Posts
สาระความรู้เกี่ยวกับ นิเกลและการชุบนิเกิล
นิเกิล คือ ธาตุชนิดหนึ่ง คนไหนเคยเรียนวิชาเคมี คงได้ยินหรือรู้จัก ถือได้ว่าเป็นโลหะที่มีความสำคัญอย่างมากต่อภาคอุตสาหกรรมต่างๆ ลักษณะเป็นโลหะที่มีความมันวาว สีขาวออกสีน้ำเงิน มีความแข็ง เหนียว…
เรื่องที่อันตราย “ของการเลือกใช้ น้ำยาฆ่าเชื้อ” ที่ควรรู้ไว้
น้ำยาฆ่าเชื้อนั้นเป็นอีกหนึ่งในน้ำยาที่มีความจำเป็นต่อบ้านอย่างมากของเรา และ ที่สำคัญนั้น น้ำยาฆ่าเชื้อ นั้นปัจจุบันนั้นถึงแม้ว่า จะมีน้ำยาฆ่าเชื้อ ที่มีความหลากหลายอย่างมากก็ตาม แต่ว่าในเรื่องของการใช้งานนั้นก็มีความสำคัญอย่างมาก และ ที่สำคัญนั้นในเรื่องของ…
อบรมความปลอดภัย 6 ชม ต้องอบรมหัวข้อหรือหมวดหมู่ใดบ้าง
อบรมความปลอดภัย 6 ชม หลักสูตรนี้มีความสำคัญอย่างมาก สำหรับพนักงานใหม่ หรือผู้ที่ต้องเปลี่ยนการทำงาน มีการเปลี่ยนพื้นที่การทำงาน เปลี่ยนเครื่องจัก อุปกรณ์ต่างๆ ควรได้รับการอบรมก่อนเริ่มปฏิบัติงาน…